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【若腾健康】易患痛风的五类人群，以及注意事项！

2019-12-18 14:00

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　　痛风的根本原因是高尿酸血症。血尿酸越高，痛风发作越频繁，而且发病年龄也越早。研究证实：血尿酸≥600μmol/L时痛风的发生率为30.5%，血尿酸<420μmol/L时痛风的发生率仅为0.6%;而血尿酸<420μmol/L时痛风发作的平均年龄为55岁，血尿酸≥520μmol/L时痛风发作的平均年龄为39岁。

　　但高尿酸血症未必都发生痛风。在某些条件下，比如酗酒、关节损伤、局部温度降低、局部pH降低、疲劳等，促使尿酸在关节内形成尿酸结晶，从而诱发痛风发作。

　　由于足部血液供应较差，皮温较低，组织液pH低，而趾骨关节承受压力大，容易损伤，尿酸容易在足部关节形成结晶，所以痛风性关节炎多发生在足部关节。

　　血尿酸忽高忽低也容易诱发痛风发作。血尿酸突然升高，尿酸在关节的滑液中形成针状尿酸盐结晶;而血尿酸突然降低，则可使关节内痛风石表面溶解，释放出针状尿酸盐结晶。

　　哪些人是痛风的“常客”

　　痛风与“吃”关系密切，可是，除了“吃货”，痛风还喜欢以下这几类人：

　　(1)喜欢男性

　　女性受雌激素水平影响，患病率较低，所以绝经期后，女性患病率可有所增加。

　　(2)喜欢静的

　　适量的运动可加速新陈代谢，有利于尿酸的排泄。不仅是痛风，高血压、糖尿病、高血脂等慢性病，也喜欢“盯”不爱运动的人。

　　(3)喜欢遗传

　　遗传因素是痛风的一个重要原因，美国卫生研究院数据显示20%-80%的痛风病人有家族史。

　　(4)喜欢胖子

　　肥胖人群体内脂肪多，过多的脂肪可以增加新陈代谢中核酸的总量，增加了嘌呤的代谢量，增加尿酸含量。

　　(5)喜欢酒友

　　酒精是诱发痛风的重要因素之一。酒精进入人体后，会在肝组织中代谢，生成乳酸。而乳酸增多会影响尿酸在肾脏的排泄，导致血尿酸水平增高。

　　痛风应注意的生活方面

　　痛风患者应注意以下生活原则，这些都是在长期的临床实践中总结出来的，针对痛风有效的生活方式：

　　(1)限酒;

　　(2)减少高嘌呤食物的摄入;

　　(3)防止剧烈运动或突然受凉;

　　(4)减少富含果糖饮料的摄入;

　　(5)大量饮水(每日 2,000 mL 以上);

　　(6)控制体重;

　　(7)增加新鲜蔬菜的摄入;

　　(8)规律饮食和作息;

　　(9)规律运动，选择健走、慢跑等中等强度运动;

　　(10)禁烟

　　(11)监测血压、血糖、血脂、肝脏转氨酶等指标

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